Resultatet av min hälsoresa (före- och efterbilder)

Då var de 12 veckorna med Sabina (som dessutom skaffat peppig blogg. In och läs!) klara och igår hade vi sista vägningen och mätningen. Jag har inte varit så strikt med kosten de senaste veckorna och hade jag skött den helt enligt schemat så hade såklart resultaten blivit ännu bättre. Dessutom så hade jag ju en veckas semester på Gran Canaria och efter den gick jag upp 2 kg (vilket jag snabbt kommer gå ner igen så fort jag kommer in i rutinerna. Ingen stress och ingen ångest för det). Men jag är i alla fall supernöjd över mina nya mått och är så stolt över mitt engagemang! En ordentlig high five gör jag med mig själv!
 
VI BÖRJAR MED FÖRE-BILDERNA SOM TOGS DEN 7 JANUARI:
 
 
Vikt: 74 kg
Mage: 98 cm
Höger lår: 59 cm
Höft: 102 cm
Höger arm: 33 cm
 
HÄR ÄR GÅRDAGENS BILDER 9 APRIL:
 
 
Vikt: 70,8 kg
Mage: 82,5 cm
Höger lår: 57 cm
Höft: 96 cm
Höger arm: 30,5 cm
 
Att vikten ligger runt 70 kg rör mig inte det minsta! Även om målet var att hamna vid typ 68 kg så bryr jag mig inte att jag inte nådde dit. Jag är lång (172 cm) och vet att jag har ett hälsosamt BMI och enligt de nya värdena så har jag minskat i fettmassa och ökat i muskelmassa. Muskler väger mer än fett och det vågen visar är bara en siffra. Jag går på känslan i kroppen och tänker att runt 70 kg nog är min trivselvikt :)
 
Såhär mycket har jag minskat under hela hälsoresan:
 
Vikt: - 3,2 kg
Mage: -15,5 cm (!!)
Höger lår: -2 cm
Höft: -6 cm
Höger arm: -2,5 cm
BMI: från 24,3 till 23,9
 
Resan till ett hälsosamt liv tar självklart inte slut här. Den fortsätter såklart! Jag har under de här veckorna fått in träning och motion i mina rutiner och när det gäller kosten så har jag fått ett helt annat tänk. Jag äter fortfarande godis men numera på en rimlig nivå (oftast!) och att jag dessutom är medveten om det och njuter av bitarna. Kanske låter flummigt men så är det faktiskt. Jag har fått in mer frukt och grönt i maten och vet vad min kropp mår bra av (och inte mår bra av).
 
Träningen ska jag gå ett steg längre med och börja lyfta tyngre. Styrketräning är ju kul! Hur lätt man bygger muskler är till stor del en genetisk fråga och jag har svårt att få synliga magmuskler på t ex magen. Men det betyder ju inte att den inte är stark. Jag känner t ex att jag klarar plankan lättare än tidigare och att jag dessutom gör den med magen och inte med armarna som tidigare. Bålstyrkan finns. Annars har jag märkt mest resultat på armarna, benen, rumpan och så konditionen. Jag blir inte alls lika flåsig och är mer uthållig på löpbandet och träningscykeln. Så himla himla roligt att man får resultat av det man ger. Den här resan har minsta sagt inneburit blod, svett (ja ni vet ju hur mycket jag svettas, haha!) och tårar men det har varit så jäkla värt det! Tack kroppen, tack pannbenet och framförallt- TACK bästa Sabina för fantastisk hjälp och coachning. Ovärdeligt! ♥
 
Jag blir superglad om ni gillar inlägget & kommenterar. Blir extra glad denna gång! ☺
 
 
Upp