Vägning & mätning vecka 7

Veckorna går så fort och nu är halva hälsoresan gjord! Jag var hos Sabina igår och vägde och mätte mig eftersom hon är bortrest i veckan. Jag hade inga förhoppningar eftersom jag hade fuskat lite med gotte både i fredags och lördags. Annars brukar jag bara ha en fridag per vecka och då oftast lördagar. Men tänk, det gick ju vägen denna veckan med ☺ Jag har i och för sig gått upp ett halvt kilo men vad gör det när muskelmassan ökar och magmåttet minskar? Absolut ingenting! Vikten är verkligen bara en siffra och det är så mycket bättre att gå på måttbandet. Jag har fått till riktigt bra och varierad träning i veckan och nu fokuserar vi på tyngre vikter. Så roligt att jag faktiskt blir starkare med!
 
 
♥ Vikt 70,8 kg (+0,5 kg sen förra veckan)
♥ Mage 83,5 cm (-1,4 cm)
♥ Höft 94,6 cm (-0,4 cm)
♥ Höger lår 57 cm (oförändrat)
♥ Höger arm 29,5 cm (+0,5 cm)
 
 
Kolla bara skillnaden på 6 veckor! Helt galet!
 
Gilla och kommentera gärna inlägget! ♥
 
 

Vila & snickersbars

Jag har åkt på något skit i kroppen och har känt mig riktigt matt sen igår. Ni vet som när det liksom inte riktigt bryter ut men att man är för frisk för att ligga nedbäddad. Har därför skippat träningen igår och idag. Det gäller att lyssna på kroppen och faktiskt vila när den säger att den behöver det. Just detta har jag varit så dålig på tidigare och kört på även om jag mått sådär. Så himla dumt. Nu boostar jag med extra aloe vera, varmt ingefära- och honungsvatten och lugna kvällar i soffan. Förhoppningsvis går det över snabbt och att jag kan vara tillbaka på gymmet om några dagar. Såklart ingen tung träning men i alla fall lite cykling eller några styrkeövningar.
 
Så länge så kan jag tipsa om ännu ett gott recept som Sabina (@frokeneklof) är skyldig till. Nämligen proteinbars med snickerssmak. Jag testade att göra dem igår och halleluja vad goda! Jag paketerade varje bar i folie och har lagt in i frysen. Perfekt att ta med som mellis när man är på språng och såklart myckey billigare än de man köper.
 
3 dl havregryn
10-12 dadlar (urkärnade)
1 msk starkt kaffe
1 dl jordnötssmör
1 skopa proteinpulver (jag tog Forever Ultra med vaniljsmak)
1 msk kokosolja
1 msk flytande honung
1 näve salta jordnötter
 
Mixa allt utom jordnötterna. Kavla ut degen mellan två bakplåtspapper med jordnötterna. Skär i bitar.
 
 
Jag har blivit världssämst på att fota på senaste! Jag fattar inte varför bilderna blir så gryniga. Jag har ju samma inställningar som med tidigare kamera.
 
 

Vägning & mätning vecka 5

Då har fyra veckor av hälsoutmaningen gått och vi är inne på den femte. Dagens resultat är lite annorlunda mot förra veckan. Jag har gått upp 0,2 kg men vågen visar på ökad muskelmassa och minskad fettmassa. Och som vi alla vet så väger ju muskler mer än fett. Det mest intressanta är att jag minskat 1 cm runt magen och hela 1,5 cm runt låret så det visar ju bara att man absolut inte enbart ska stirra sig blind på vad vågen visar. Jag är nöjd med veckan och även om jag först blev besviken på vikten så är jag ju ändå så pass logisk i mitt tänkande att jag förstår att det går åt rätt håll, haha. Det är här som Sabina är så bra att ha. Hon förklarar och får mig att förstå vad som händer i kroppen och varför resultaten visar som de gör. 
 
Rent utseendemässigt så tycker jag det syns mest på övre delen av magen, nedre delen av ryggen och vid nyckelbenen. Och så hållningen. Den är så mycket bättre! Vad tycker ni? Ser ni någon större skillnad om ni tittar tillbaka på första veckan? När det kommer till det fysiska så märker jag en klar förbättring av konditionen på löpbandet och att jag klarar lyfta tyngre på styrkeövningarna. Alltså detta är så intressant och det är häftigt hur kroppen fungerar!
 
 
♥ Vikt 70,8 kg (+0,2 kg sen förra veckan)
♥ Mage 87 cm (-1 cm)
♥ Höft 95,9 cm (-0,9 cm)
♥ Höger lår 57 cm (-1,5 cm)
♥ Höger arm 29,4 cm (oförändrat)
 
Såhär såg det ut när vi började för fyra veckor sedan. Det är sån skillnad!
 
 
Och som vanligt- gilla och kommentera gärna inlägget! ☺
 
 


Upp