Kvargglass

Kvargglassen igårkväll blev supergod. Lite syrlig eftersom inget socker eller sötningsmedel är tillsatt men banan ger det lite sötma. Fräscht och gott varma dagar.
 
 
Blanda kvarg, frysta bär, banan (jag skivade en och la i frysen ett par timmar innan) och vaniljpulver i en mixer (akta fingrarna, höhö!). Häll upp i skål och toppa med kokos och nåt grönt om ni har. Mumsfilibabba!

Frukost


Idag kör jag igång med World of Shapes matschema. Sov länge idag så slog ihop första och andra målet. Matig smoothie och knäcke med skinka och keso. Till lunch blir det chili con carne. Är ni som sagt intresserade av matschema och ev träningsschema så använder ni koden ERIKAT vid beställning.
 
Hämtar Arvid på dagis vid två och fram tills dess ska jag enbart ta det lugnt med en tidning i en stol på altanen. Sista dagen med sjukskrivning och idag kan jag nog säga att det gör ondare i fingret än vad det gör i magen. Hoppas det inte är på väg att bli inflammerat.

Food in shape

Detta inlägget är ett samarbete med World of shape
 
Som ni vet så är jag ambassadör för World of shape (ni som följt mig ett tag vet att jag har gjort både Fitnessfighten och Hälsoutmaningen) och på fredag tänkte jag köra igång med ännu ett program. Denna gången blir det dock inget träningsprogram eftersom jag ska ta det lugnt efter missfallet utan jag kommer istället koncentrera mig på maten. Det vi stoppar i oss utgör 75% i en viktminskning så om man vill satsa på det så är maten och sammansättningen av protein, fett och kolhydrater väldigt viktig. Man får ett matschema för 30 dagar med dagens alla måltider så det är enkelt att följa. Dessutom är det vanlig mat som finns i de flesta matbutiker. Alltså inga krångligheter!
 
Jag kommer att köra Food in shape och vill ni göra det med mig så kan jag erbjuda er 10% på programmet med koden ERIKAT. Rabatten gäller på alla deras andra program med och som ni vet så har de nåt som passar alla. Väljer man ett träningsprogram så får man både matschema och träningsupplägg för varje dag i en månad.
 
T ex såhär kan en dag i matväg se ut. Inte fy skam va? :)