Vägning & mätning vecka 7

Veckorna går så fort och nu är halva hälsoresan gjord! Jag var hos Sabina igår och vägde och mätte mig eftersom hon är bortrest i veckan. Jag hade inga förhoppningar eftersom jag hade fuskat lite med gotte både i fredags och lördags. Annars brukar jag bara ha en fridag per vecka och då oftast lördagar. Men tänk, det gick ju vägen denna veckan med ☺ Jag har i och för sig gått upp ett halvt kilo men vad gör det när muskelmassan ökar och magmåttet minskar? Absolut ingenting! Vikten är verkligen bara en siffra och det är så mycket bättre att gå på måttbandet. Jag har fått till riktigt bra och varierad träning i veckan och nu fokuserar vi på tyngre vikter. Så roligt att jag faktiskt blir starkare med!
 
 
♥ Vikt 70,8 kg (+0,5 kg sen förra veckan)
♥ Mage 83,5 cm (-1,4 cm)
♥ Höft 94,6 cm (-0,4 cm)
♥ Höger lår 57 cm (oförändrat)
♥ Höger arm 29,5 cm (+0,5 cm)
 
 
Kolla bara skillnaden på 6 veckor! Helt galet!
 
Gilla och kommentera gärna inlägget! ♥
 
 

Att hoppa upp i sadeln igen

Idag fick jag ett meddelande av tjejen som jag ska börja ta ridlektioner hos där hon frågade om jag ville komma och rida idag istället eftersom hon hade fått en avbokning. Jag blev lite tagen på sängen, haha, men tackade ja. Ljuvligt ridväder med sol och flera plusgrader så dumt att tacka nej som Jon sa :)  Känslan att sitta upp efter nästan tio års uppehåll var både magiskt och skakigt. Kea, som hästen heter och som tidigare ägts av självaste Jens Fredricson, är stor men väldigt snäll. Det blev en så lärorik lektion med mest skritt och lite trav. Jag var för feg för galoppen denna gången. Om två veckor är det dags igen och jag ser fram emot det med skräckblandad förtjusning :) Hästar är fantastiska energikällor och terapi för själen. Ni som vet ni vet.

(null)

Allmänt, Träning & hälsa | | En kommentar |

Vila & snickersbars

Jag har åkt på något skit i kroppen och har känt mig riktigt matt sen igår. Ni vet som när det liksom inte riktigt bryter ut men att man är för frisk för att ligga nedbäddad. Har därför skippat träningen igår och idag. Det gäller att lyssna på kroppen och faktiskt vila när den säger att den behöver det. Just detta har jag varit så dålig på tidigare och kört på även om jag mått sådär. Så himla dumt. Nu boostar jag med extra aloe vera, varmt ingefära- och honungsvatten och lugna kvällar i soffan. Förhoppningsvis går det över snabbt och att jag kan vara tillbaka på gymmet om några dagar. Såklart ingen tung träning men i alla fall lite cykling eller några styrkeövningar.
 
Så länge så kan jag tipsa om ännu ett gott recept som Sabina (@frokeneklof) är skyldig till. Nämligen proteinbars med snickerssmak. Jag testade att göra dem igår och halleluja vad goda! Jag paketerade varje bar i folie och har lagt in i frysen. Perfekt att ta med som mellis när man är på språng och såklart myckey billigare än de man köper.
 
3 dl havregryn
10-12 dadlar (urkärnade)
1 msk starkt kaffe
1 dl jordnötssmör
1 skopa proteinpulver (jag tog Forever Ultra med vaniljsmak)
1 msk kokosolja
1 msk flytande honung
1 näve salta jordnötter
 
Mixa allt utom jordnötterna. Kavla ut degen mellan två bakplåtspapper med jordnötterna. Skär i bitar.
 
 
Jag har blivit världssämst på att fota på senaste! Jag fattar inte varför bilderna blir så gryniga. Jag har ju samma inställningar som med tidigare kamera.
 
 
Upp